Ve Şimdi
Değişim Zamanı !

Başlangıçta minder egzersizlerindeki hareket sisteminin günlük yaşam rutininizle bağlantısı yokmuş gibi görünebilir.Ancak sabır ve azim gösterdiğiniz taktirde bu hareketlerin aslında bedeninizi tanımak ve keşfetmek için bir araç olduğunu anlayacaksınız. Bir kez öğrendikten sonra kas kontrolü,yürümekten koşmaya ve kaldırmaktan taşımaya kadar fiziksel hareketin tüm işlevlerine uygulanabilir hale gelecektir.

Karın,kalça,baldır ve alt sırt bölgenizi yani bedenin merkezi ya da 'enerji santralini' hedef alan Pilates yönteminin hareketleri, düzgün ve hizalı bir duruşa kavuşmanıza da yardımcı olur. Bunlar doğru kas kullanımının esas kuralıdır ve en zorlu gündelik işlerinizi bile çaba sarf etmeden kolayca gerçekleştirmenizi sağlar.

10 Seansta Farkı Hissedecek, 20 Seansta Farklılığı Görecek ve 30 Seansta Yepyeni Bir Bedene Sahip Olacaksınız.. - JOSEPH H. PİLATES


Çiğdem Sökmek

2005 yılında Ankara Moda Tasarım Bölümü'nden mezun olan Çiğdem Sökmek, 2006 yılında Monica Münzinger'den Hatha ve Kundalilini Yoga eğitimi almıştır. Ankara'da çalışmalarına devam ettikten sonra 2007 yılında Alper Bayraktardan Pilates ve Yoga eğitimi alıp birçok yerde eğitim vermiştir.

2012 yılında Serdar Gürbüzden PEAK Pilates ve Reformer eğitimi alan Çiğdem Sökmek, memleketi Adana'ya gelerek Pilates ve Yoga eğitimi vermektedir. Reformer ve pilates dersi vermeye devam etmekte olan Çiğdem Sökmek, herkese sağlıklı yaşam sloganıyla eğitim vermeye devam etmektedir.

Haftalık Programımız

Pazartesi

16.00-17.00 (Pilates) - 17.00-18.00(Zumba+Pilates)

Salı

16.00-17.00 (Yogalates)

Çarşamba

16.00-17.00 - 17.00-18.00 (Zumba+Pilates)

Perşembe

16.00-17.00 (Yogalates)

Cuma

17.00-18.00 - 18.00-19.00 (Zumba+Pilates)

Aerodans Nedir ?

Dansın ve aerobic haraketlerinin birleşmesiyle oluşan dans figürleriyle vücudumuzu esnetip çalıştırmamıza yardımca olmaktadır. Aerodans, Zumba'dan sonra Türkiye de yeni uygulanmaya başlayan ve sonuçlarını kısa sürede gördüğümz bir hareket sistemidir.

Yarım saat kardio çalışması ile yağ yakımı sağlayan, diğer yarım saatlik kısmında ise aerobic ve pilatesin bütünleştiği hareket sistemiyle vücudunuzu daha sıkı bir forma ulaştırmayı hedefliyor.

Sizde Aerodans ile hem eğlenin hem de sağlıklı ve ideal vücut ölçülerine kavuşun.